下半身 【足首痩せ】アキレス腱くっきり！足首を細くするエクササイズとマッサージをご紹介
女性なら誰でもきれいな足首にあこがれますよね。
私も「足首がきれいになりたい！」って思いながらずっとむくんでしまってました。。。けど「座りっぱなしだから仕方ない！」と思ってずっと放置。。。そんな時に実は男性って足首も意外と見てると知...
下半身 
上半身 巻き肩改善！タオルを使った簡単エクササイズ
肩と首のコリに悩まされていませんか？
私はOL時代にずっとパソコンを使っていたせいで、気づいた時には巻き肩になってしまってました。肩と首のコリが辛く、そのせいかいつも頭痛にも悩まされていました。。。
そんな時から実践しているの...
健康グッズ 【最強の発酵食品】優光泉濃縮和漢発酵ペースト
エリカ道場さんの優光泉濃縮和漢発酵ペーストをご紹介します！まずパッケージがめちゃくちゃ可愛いです。笑
そして肝心の中身はというと、野菜を丸ごと発酵・分解・濃縮したものなのですが、これが本当にすごいんです。すごいポイントを3つ...
健康グッズ 【ファスティングにオススメ】酵素ドリンク「優光泉プレミアム」
私が愛用している酵素ドリンク「優光泉プレミアム」をご紹介します♪
優光泉の魅力
まず実物はこんな感じです。
無添加
まず1つ目の優光泉の魅力は、保存料・香料・着色料などを一切加え...
顔 【ドライアイ対策】眼精疲労に効くフェイスマッサージ
こんにちは～♡今日は目の疲れをとるためのフェイスマッサージを紹介します！次の症状に効果的です☆
ドライアイ目の疲れ目の痛み目のかすみ目の充血目とその周辺の痙攣頭痛
やり方は以下の順番にマッサージしていきます！難しそうなツボの名...
下半身 【ヒップアップ】平らなお尻を丸い桃尻に♡
平らでまっすぐなお尻がずっとコンプレックスでしたが、このヒップアップを3週間続けるとお尻が丸くなりました🍑✨
【ポイント】筋肉は休んでいる間に成長するので、きつめのトレーニングは2日おきくらいですると効果が上がります✨ 私は2日おき...
上半身 1日5分で二の腕激痩せ♪プニプニな二の腕を華奢な細腕に！
女性なら誰もが気になる二の腕ですが、すぐ「たるん」ってなっちゃいますよね。。。なので私は毎日この二の腕エクササイズをやってます♡何日か続けてるとYouTubeのサムネイルくらい腕が細くなりますよ～♪
このエクササイズは腕を引き締める...
上半身 【在宅ワークにおすすめ】座りながら肩・首こり解消ストレッチ！
肩こり解消法も教えてほしいとご要望があったので、早速肩こり解消動画を作りました～♪
最近は在宅ワークで運動不足の人も多いと思うので、座りながらできるストレッチを考えました。流れは次のようになってます☆
首回し 30秒...
顔 浮腫み撃退！リンパ流し小顔マッサージ！
私は寝起きに顔がパンパンになっちゃうんです。。。恥ずかしくて誰にも見せれないくらいで、なんとかするために浮腫み撃退小顔マッサージを発明しました！笑
やることは簡単で、次の順番にそって2分間マッサージするだけです。YouTubeに動画...