下半身

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【足首痩せ】アキレス腱くっきり!足首を細くするエクササイズとマッサージをご紹介

女性なら誰でもきれいな足首にあこがれますよね。 私も「足首がきれいになりたい!」って思いながらずっとむくんでしまってました。。。けど「座りっぱなしだから仕方ない!」と思ってずっと放置。。。そんな時に実は男性って足首も意外と見てると知...
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【ヒップアップ】平らなお尻を丸い桃尻に♡

平らでまっすぐなお尻がずっとコンプレックスでしたが、このヒップアップを3週間続けるとお尻が丸くなりました🍑✨ 【ポイント】筋肉は休んでいる間に成長するので、きつめのトレーニングは2日おきくらいですると効果が上がります✨ 私は2日おき...
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