下半身 【足首痩せ】アキレス腱くっきり！足首を細くするエクササイズとマッサージをご紹介
女性なら誰でもきれいな足首にあこがれますよね。
私も「足首がきれいになりたい！」って思いながらずっとむくんでしまってました。。。けど「座りっぱなしだから仕方ない！」と思ってずっと放置。。。そんな時に実は男性って足首も意外と見てると知...
エクササイズ
下半身 
上半身 巻き肩改善！タオルを使った簡単エクササイズ
肩と首のコリに悩まされていませんか？
私はOL時代にずっとパソコンを使っていたせいで、気づいた時には巻き肩になってしまってました。肩と首のコリが辛く、そのせいかいつも頭痛にも悩まされていました。。。
そんな時から実践しているの...
下半身 【ヒップアップ】平らなお尻を丸い桃尻に♡
平らでまっすぐなお尻がずっとコンプレックスでしたが、このヒップアップを3週間続けるとお尻が丸くなりました🍑✨
【ポイント】筋肉は休んでいる間に成長するので、きつめのトレーニングは2日おきくらいですると効果が上がります✨ 私は2日おき...
上半身 1日5分で二の腕激痩せ♪プニプニな二の腕を華奢な細腕に！
女性なら誰もが気になる二の腕ですが、すぐ「たるん」ってなっちゃいますよね。。。なので私は毎日この二の腕エクササイズをやってます♡何日か続けてるとYouTubeのサムネイルくらい腕が細くなりますよ～♪
このエクササイズは腕を引き締める...