肩と首のコリに悩まされていませんか？
私はOL時代にずっとパソコンを使っていたせいで、気づいた時には巻き肩になってしまってました。
肩と首のコリが辛く、そのせいかいつも頭痛にも悩まされていました。。。
そんな時から実践しているのがこのエクササイズです♪
見ていただくと分かるように、以前と比べると巻き肩がかなり改善されています！
肩と首のコリも解消されました！
巻き肩が直って姿勢が良くなると代謝がアップするのでダイエット効果もありますよ✨
エクササイズの内容は以下の通りです！
簡単にできるので、毎日続けて姿勢美人になりましょう♪
- リラックスした状態で腕を振る 10回
- タオルを持って腕をまわす 10回
- タオルを持ってプルダウン 10回
- タオルを持って腕をまわす（キープあり）10回
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