【在宅ワークにおすすめ】座りながら肩・首こり解消ストレッチ！

肩こり解消法も教えてほしいとご要望があったので、早速肩こり解消動画を作りました～♪

最近は在宅ワークで運動不足の人も多いと思うので、座りながらできるストレッチを考えました。
流れは次のようになってます☆

1. 首回し　　　　　　30秒×2
2. 首の横側を伸ばす　30秒×2
3. 首の前側を伸ばす　30秒
4. 肩甲骨を動かす　　30秒
5. 肩を回す　　　　　30秒×2

ぜひやってみてくださいね♡